-->

تقنية ، إنترنت ، برامج ، إسلامية ، إقتصادية ، إجتماعية ، تعليمية ، رياضية

سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ ... سُبْحَانَ اللَّهِ العَظَيم

الأربعاء، 1 مارس 2017

الشيكولاته واللبن تقلل التوترChocolate and milk reduce tension


الطعام هو الملاذ الأول للمرأة حين تتعرض لضغوط نفسية وما أكثر هذه الأوقات في حياة السيدات، ولكن هل تعلمين أن هناك أكلات قد تساعدك علي أن تتخلصين من ضغوط الحياة والتوتر إذا تناولتيها بإعتدال سوف تساعدك علي الاسترخاء وتكشف لنا خبيرة التغذية مروة بغدادي عن ثلاث أطعمة تساعدك علي ذلك :

Food is a haven for the first women when exposed to psychological pressure and more these times in women's lives, but did you know that there are dishes may help you to get rid of the pressures of life and tension if Tnaolteha in moderation will help you to relax and reveal to us the expert nutrition Marwa Baghdadi all three foods help on the it:

1- الشيكولاته
فهي محفز لهرمون الأندروفين والذي يساعد علي السعادة،كما تخفض هرمون "الكورتيزول" وهو الهرمون المسئول عن الإجهاد الذهني والعصبي.
2-اللبن
مادة"التربتوفان" والتي يحتوي عليها اللبن تحفز علي الشعور بالراحة والإسترخاء وتبعث الرغبة علي النوم.

3-البطاطا
احتواء البطاطا علي نسبة كبيرة من الألياف يساعدك علي تنظيم الهضم وسرعته،كذلك احتوائها علي نسبة كبيرة من الكربوهيدرات يساعد علي الإسترخاء وتقليل التوتر.

المصدر: نصف الدنيا

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق